Jak dożyć setki – tajemnica zdrowej długowieczności w czterech prostych krokach.
IŚĆ • JEŚĆ • SPAĆ • DBAĆ
Co dzieje się z ciałem, kiedy się starzeje i czy da się spowolnić ten proces?
Gdzie leży granica ludzkiego potencjału i jak do niej dotrzeć?
Czy pech w genetycznej loterii oznacza, że jesteśmy zgubieni?
Czego nie da się zmienić, a na co mamy realny wpływ?
Twórca najpopularniejszego portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu, szuka najskuteczniejszej metody na to, jak w naturalny i bezpieczny sposób możemy podkręcić funkcjonowanie naszego organizmu. Pokazuje, jak zadbać o to, aby wolniej się on zużywał, pracował sprawniej i o wiele dłużej. Czasu nie da się wprawdzie zatrzymać, ale ta książka podpowie, jak spowolnić jego bieg.
Mało kto boi się starości samej w sobie – przeraża nas raczej myśl o niedołężności i samotności. Nikt jednak nie miałby nic przeciwko długiemu życiu, wiedząc, że będzie całkiem znośne, przyjemne i samodzielne. Istnieją sposoby na to, by jak najbardziej przedłużyć życie w możliwie najlepszej kondycji. Ba, jesteśmy w stanie wpływać nawet na działanie genów! Można porównać je do dysku komputera, a nasze wybory i nawyki – do zainstalowanych na nim aplikacji. Niektóre programy otrzymujemy w pakiecie startowym i nie da się ich wyłączyć, ale większość wybieramy sami.
Warto żyć tak, jak gdyby wszystko było w naszych rękach. Każda pozytywna zmiana, nawet najdrobniejsza, ma znaczenie. Bo do setki wiodą różne drogi.
Julian Sobiech – fizjoterapeuta, dietetyk, absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu. Twórca „Jak dożyć setki” – najpopularniejszego w Polsce portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu i autor książki o takim samym tytule. Badania nad tym, jak spowalniać starzenie, rozpoczął, nim sam zaczął się starzeć. Dziś jest już w wieku, gdy musi stosować własne rady – jak dotąd wychodzi mu to całkiem nieźle.
liczba stron: 292
format: epub / mobi
isbn: 9788380329065
InPost Paczkomaty – 15,00 zł
Kurier – 15,00 zł
Mogą Ci się spodobać
![Sezon na zdrowie. Jak nie chorować w toksycznym świecie](https://wielkalitera.pl/wp-content/uploads/2024/01/Sezon-na-zdrowie-Dr-Jenny-Goodman-ksiazka-204x300.jpg)
Sezon na zdrowie. Jak nie chorować w toksycznym świecie
![CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu](https://wielkalitera.pl/wp-content/uploads/2024/01/Czulosc-Poradnik-pozytywnego-egozimu-Dr-Sophie-Mort-ksiazka-204x300.jpg)
CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu
![Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu](https://wielkalitera.pl/wp-content/uploads/2024/02/OdNowa-dr-Sophie-Mort-ksiazka-1-204x300.jpg)
Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu
![Life is Hard. Filozofia na trudne czasy](https://wielkalitera.pl/wp-content/uploads/2024/03/Life-is-hard-Filozofia-na-trudne-czasy-Kieran-Setiya-ksiazka-204x300.jpg)
Life is Hard. Filozofia na trudne czasy
![Jak zostać swoim terapeutą](https://wielkalitera.pl/wp-content/uploads/2024/01/Jak-zostac-swoim-terapeuta-Anne-Helene-Clair-Vincent-Trybou-ksiazka-204x300.jpg)
Recenzje